キュアカイロまつやま

第１６回「女性の骨盤」＠こずえ

女性の骨盤についてお話ししたいと思います。

骨格は人によってそれぞれ大きさが異なりますが、男性と女性とで大きく異なるのが「骨盤」です。

それは女性にしか経験できない「妊娠・出産」が関係してくるからです。

女性の骨盤は、男性の骨盤に比べて横に広がっているような形になります。
広がっているのは、妊娠中、骨盤の中にある「子宮」で胎児が育ってどんどん大きくなっていく為、胎児を支えれるようになっているからです。

また、出産の時に赤ちゃんが通りやすいように、骨盤の出口も女性と男性とで違います。

実はその女性特有の骨盤の形状と、女性ホルモンの関係で「ぎっくり腰」を起こしやすくなるのです。

生理の時に腰が重だるくなったりしませんか？

そんな方は要注意です！

生理中、骨盤の関節「仙腸関節」が女性ホルモン＝リラクシンの分泌により緩むため、負担を受けやすくなっています。
ですから生理中気を付けなければならないのが
・重たい物を持つ
・立ち仕事や座り仕事の方
・長時間歩く
・草引き等、かがむ体勢が続く
・ハードな運動
等、骨盤に負担をかけてしまう事です。

憂鬱に感じる生理中は、体を冷やさず、しっかり睡眠をとって、可能な範囲で構いません！身体をゆっくりと休ませてあげてください。

重だるさを感じない方も、生理中は用心してくださいね。