愛媛マラソンに向けて、年内に１本大会に出よう！
こんにちは、「キュアカイロまつやま」院長の合田です。
今日は『院長のランニング話し』です。
来年の『愛媛マラソン』の開催日が正式に2月4日（日）に決定したようですね。
前回同様、1万人定員の制限時間６時間のようです。
まだ8ヶ月近くあるのかぁ・・・
と考えたら、随分と先のことなので、なかなかモチベーションが上がらないという方も多いことでしょう。
しかし、今月初めにお話ししたように、今からの時期に練習をしておかないと、後々しんどい思い、きつい思いをするのは自分自身なのです。（「愛媛マラソンに向けて、ここから3ヶ月が大切」）
年内に1本、目標レースを決める！
そこで、『愛媛マラソン』前に、「10㎞レース」でも「ハーフマラソン」でもいいので、1本大会に出場することをお薦めしたいと思います。
これには、練習のモチベーションを上げるということももちろんですが、他にも大きな意味があります。
まず１つは、
レース慣れすること
特に今回初めて『愛媛マラソン』に挑戦しようとされてる方は、１つ大会を経験することによって、
・大会に向けてのコンディション作り
・大会当日の流れ
・大会の雰囲気
・集団の中で走る
・完走の達成感
・走った後の疲労感
などなど、たくさんのことを体感することができ、『愛媛マラソン』に向けて大きな収穫となることでしょう。
そして、
自分の今のレベルを知る
それぞれ『愛媛マラソン』に向けて、「完走」「サブ４」「アスリート枠」「自己ベスト更新」など、自分の中での目標を掲げられてることと思います。
その目標に向けて今の自分のレベルはどうなのか？
達成できそうなのか？
全く届きそうもないのか？
ものすごく気になることと思います。
練習ではなかなか把握しきれない自分のレベルを、一度大会で走ってみることによって知ることができ、それが目標達成に向けて大きな判断材料になることは間違いありません。
『愛媛マラソン』一発勝負では思うように走れない・・・
私自身『愛媛マラソン』に出場しだした2010年大会から2011年大会、2012年大会までの3年間は、年に一回『愛媛マラソン』を走るだけでした。
そうなると、どうしても大会の雰囲気や緊張感、レースでのペース配分や給水・給食の仕方など、慣れない部分が多くて思うように走れないことが続きました。
やはり「実践に勝る練習はなし！」といったとこですね(o^―^o)
10月〜12月に開催される県内及び近隣の大会
私が知ってる範囲で、『愛媛マラソン』に向けてお薦めできる大会を紹介します。
＊龍馬脱藩マラソン＊＜2017年10月8日（日）高知県高岡郡梼原町＞
「フルマラソン」「ハーフマラソン」「10㎞」の各部門があります。
2013年に一度フルマラソンの部に出場しましたが、フルのコースはかなり過酷です(^-^;
かなり走り込まれてる方はフルに挑戦してみるのもいいと思いますが、ハーフや10㎞の部もアップダウンがあり、いい練習になると思います。
ちなみに私は4年ぶりにフルに挑戦するためエントリーしました＼(^o^)／
＊今治シティマラソン＊＜2017年10月22日（日）愛媛県今治市＞
「ハーフマラソン」「10㎞」「5㎞」の各部門があります。
例年は10月初旬に開催されているのですが今年は『えひめ国体』の関係で日程が変更されています。
愛媛県内ほとんどの大会に出場経験のある私ですが、なぜかこの大会は出たことがありません(-_-;)
コースはほぼフラットで走りやすく、初心者の方にはおすすめとよく耳にします。
＊久万高原町マラソン＊＜2017年11月 愛媛県久万高原町＞
「ハーフマラソン」「10㎞」の各部門があります。
こちらも今治シティ同様の理由で、例年10月下旬の開催ですが変更されるそうです。
2015年にハーフを走りましたが、後半にきつい上り坂があるハードなコースです。
ゴール後に抽選会があったり、会場周辺でトラック市が開催されてたりと、ドライブがてらに参加するのもいいと思います。
＊佐田岬マラソン＊＜2017年11月 愛媛県伊方町＞
「ハーフマラソン」「クウォーター（10.548㎞」「デジ（4.219㎞」の各部門があります。
例年11月の第２日曜日に開催されております。
2014年と2016年の2度ハーフに出場しましたが、アップダウンだらけのかなりハードなコースです。
しかし、佐田岬からの眺めは絶景で、とても気持ちいいです。
ゴール後には、しらす丼と伊勢エビの味噌汁が振る舞われるのが人気です。
＊ひだか茂平マラソン＊＜2017年11月 高知県日高村＞
「ハーフマラソン」「10㎞」「3㎞」の各部門があります。
例年11月の第４日曜日に開催されております。
2016年にハーフに出場しましたが比較的フラットなコースで走やすいです。
ハーフや10㎞のベストタイムを狙って走ってみたい方にはおすすめです。
＊坊っちゃんランランラン＊＜2017年12月 愛媛県松山市＞
「ハーフマラソン」「10㎞」「イチワリ（4.2195㎞）」の各部門があります。
例年12月の第1土曜日に開催されております。
『愛媛マラソン』前に、このハーフを走っておくという方が多いです。
「マドンナスタジアム」が会場で、重信川河川敷を走るコースです。
河川敷のコースが狭く、折り返しが多いということで、やや走りにくい面もありますが、愛媛の人にとっては何よりも地元ということで、参加しやすいといったところが魅力です。
＊愛媛３０K＊＜2017年12月23日（土）愛媛県新居浜市＞
「30㎞」の部門のみ。
１周約5㎞のコースを周回して３０㎞走る練習会のような大会です。
『愛媛マラソン』前に一度は「30㎞走」をやっておきたいと思いながらも、なかなか一人で30㎞を走るというのは難しいので、このような大会に参加してみるのもいいと思います。
エントリーでモチベーションアップ！
このように近場に良い大会はたくさんありますので、このような大会を上手く活用していくと経験と自信を身につけることができます。
そして、この10月〜12月の間に１つでも大会を入れておけば、これからの暑い季節もそこを目標に練習のモチベーションを上げれますし、ひいてはその練習が『愛媛マラソン』での好結果にも繋がります。
まずは1つエントリーしてみましょう！
＊まだ正式な開催日、エントリー日が決定していない大会もありますので、ご自身で各大会のホームページ等でご確認ください。
